这种水对人体的危害也很大

水对人体来说是非常重要的，一个星期不吃饭可能还能活，但是一个星期不喝水，可能就生命垂危了。喝水的时候也有些注意事项，不注意的话对身体伤害很大。

这些“水”危害大

1、喝“过期水”

食物都有保质期，水也一样。早前，网络上曾有过传言”隔夜水有毒，不能喝“，实际上，这种说法并不科学。但值得一提的是，隔夜的水不一定”有毒“，但久置的”过期水“一定会滋生细菌。

我们都知道喝生水容易拉肚子，这是因为生水中的微生物和细菌含量都比较多。而水在烧开的过程中，经过高温煮沸会杀死大量的微生物和细菌，但开水若是长期放置在空气中，慢慢凉下来的水又变成了细菌的繁殖的地盘。存放的时间越长，细菌繁殖越多，时间久了水过期了，变质了，再喝进肚子里，就会给身体带来危害。

水的保质期是多久？什么样的水才叫“过期水”呢？

饮用水在被倒进杯子里，等待饮用的那一刻起，就开始进入“健康倒计时”。水的变质时间会受到存放条件和气温等客观因素的影响，水的保质期没有固定的时间。

夏季，气温高的时候，细菌繁殖速度比较快，水更容易被污染，因此为了健康考虑，夏季烧开的水尽量在一天之内饮用完毕，凉白开的存放时间也不宜过长。冬季，气温较低，烧开的水尽量在带盖的容器中保存，也要注意盛水容器的卫生，不可久置。

相比较新鲜的水，隔夜水或者放置十几个小时以后的白开水，无论是从水质还是营养价值来说，都会下降很多。如果肠胃脆弱或者身体虚弱的老人、孩子饮用，就很可能造成肠胃不适，长期饮用更是危害健康。同吃“垃圾食品”一样，不注意饮水小细节，时间一长，体内的健康环境就会被破坏，很可能会导致体质越来越差，甚至出现免疫力下降等情况。注意饮食卫生，同时饮水卫生也一定要注意，更要检查自己的喝水方式是否正确。

改正错误喝水习惯，养成健康喝水习惯

1、不要等到口渴才喝水

当你感到口渴的时候，其实身体已经缺水很久了。水喝太少，可能会造成体内血液黏稠，喝水要养成少量多次的习惯，每次喝水量在200ml-250ml，成人每天饮水量保持在7-8杯。

2、冬天喝水不要烫，夏天喝水不要冰

不是冬天天气冷就一定要喝烫水，也不是夏天天气热就要喝冰水。常温或者温水一般来说更有益于身体健康，烫水会灼伤食道，冰水则会造成肠胃不适。

3、白开水不能用牛奶、饮料代替

果汁、牛奶虽然营养丰富，但也不能代替白开水。不仅是果汁、牛奶，包括茶、咖啡、碳酸饮料在内的诸多饮品中会有许多添加剂，这会造成身体负担，并且会对肾脏功能产生不良影响。

4、记住每天喝水时间表

晨起后一杯温开水，有助于补充夜间身体消耗的水分，也能够温润肠胃，对预防高血压、脑血栓有着一定的作用。

每日三餐前一小时一杯水，可以补充到全身细胞组织的水分，让身体有足够的消化液来促进食欲，帮助消化与吸收。饭前喝水，也有助于保持身材，降低体重。