肠漏综合症 危害健康

最近，一种被称为“泄漏肠道”的现象引起了相当多的关注。

肠漏综合症，也称为肠通透性增加，是一种消化系统疾病，细菌和毒素能够通过肠壁“泄漏”。主流医疗专业人员并不认为泄漏的肠道是真实情况。但是，有相当多的科学证据表明肠道确实存在泄漏，并且可能与多种健康问题有关。

肠道是人体最大的免疫器官，肠内壁的面积有200至400平方米，大小接近一个排球场。

人类的消化道是食物分解和营养吸收的地方。

消化系统在保护人体免受有害物质侵害方面也起着重要作用。肠壁起到屏障的作用，控制进入血液的物质输送到器官。肠壁上的小缝隙称为紧密连接，可让水和营养物质通过，同时阻止有害物质的通过。肠渗透性是指物质通过肠壁的难易程度。当肠壁的紧密连接变松时，肠道变得更具渗透性，这可能使细菌和毒素从肠道传递到血液中。这种现象通常被称为“漏泄的肠子”。当肠道“渗漏”并且细菌和毒素进入血液时，它会引起广泛的炎症，并可能触发免疫系统的反应。

肠漏综合征的症状包括腹胀，食物敏感性，疲劳，消化问题和皮肤问题。

然而，医学专家确实同意，某些慢性疾病中存在肠道通透性增加或肠道通透性过高的现象。

肠漏综合征可能有多种因素。

以下是一些可能起作用的因素：

• 糖摄入过多：高糖，特别是果糖的不健康饮食会损害肠壁的屏障功能。
• 非甾体类抗炎药（NSAIDs）：长期使用诸如布洛芬之类的NSAIDs可以增加肠道通透性并导致肠道渗漏。
• 过量饮酒：过量饮酒可能会增加肠道通透性。
• 营养不足：维生素A，维生素D和锌的不足均与肠道通透性增加有关。
• 炎症：全身慢性炎症可导致肠漏综合征。
• 压力：慢性压力是导致多种胃肠道疾病（包括肠道渗漏）的一个因素。。
• 肠道健康不良：肠道中有数百万种细菌，有些有益，有些有害。当两者之间的平衡被破坏时，会影响肠壁的屏障功能。
• 酵母菌的过度生长：酵母菌自然存在于肠道中，但是酵母菌的过度繁殖可能会导致肠道渗漏。

医疗专业人员仍在尝试确定导致肠漏综合征的原因。不健康的饮食习惯，长期使用非甾体抗炎药，压力和慢性炎症是造成这种情况的一些因素。

可以采取一些步骤来改善肠道健康。肠道健康的关键之一是增加肠道中有益细菌的数量。

以下是支持健康肠道的一些策略：

• 限制精制碳水化合物的摄入：有害细菌会在糖上繁衍生息，过量摄入糖会损害肠屏障功能。
• 服用益生菌补充剂：益生菌是有益细菌，可以改善肠道健康。益生菌补充剂已被证明对胃肠道疾病有益。
• 多吃发酵食品：发酵食品，例如纯酸奶，泡菜，酸菜，开菲尔和康普茶，都含有能改善肠道健康的益生菌。
• 多吃高纤维食物：在水果，蔬菜和豆类中发现的可溶性纤维，作为益生元。
• 限制非甾体抗炎药的使用：长期使用布洛芬等非甾体抗炎药会导致肠漏综合征。

增加肠道中的友好细菌可以改善肠道健康，并有助于预防肠道渗漏综合征。