如何自检 心脏是否健康

每一个都知道心脏的重要性,但是从来不知道自己的 心脏是否健康 ,大多数人患有心脏病都是比较严重的情况在才到医院检查出来的,其实自检心脏的方法是非常简单的,下面小编为大家整理的几种简单的方法,赶紧跟着小编来了解一下你的心脏是否健康呢?

首先,在床上安静平卧片刻,根据脉搏记录下安静平卧时的心率,然后从卧位快速站立起来,这时候人会感到心跳加快并有头昏感觉,马上根据脉搏再次记录站立后的心率。只要将两次心率次数进行比较,就可以准确地判断出自己心脏功能的好坏了。一般来说,两次心率之间的差数越大,说明心脏功能就越好。如果两次心率的差数小于10的话,说明心脏功能不良。

对于老年人,特别是患有冠心病、糖尿病、高血压等基础病的老年人,可以采用深呼吸法来判断和了解心脏的功能,首先也是安静平卧,在1分钟内做6次均匀的深呼吸,根据脉搏记录深吸气和深呼气的心率,平均每次吸气和呼气的心率之差大于10的话,说明心脏的功能良好。如果差数小于10,说明心脏的功能不良,很可能是上述疾病损害到了心脏的植物神经,导致心脏功能衰弱。

科学研究显示信息,颈部越粗的人,患心脑血管疾病的风险性越多大。一般状况下,假如男士颈围超出39 公分,女士颈围超出35公分,就表明颈部较粗。方式:将皮尺水准放置颈后第七颈椎骨上缘(低下头时触到的颈后最凸起处),至前边的喉结正下方,进行测定。

凡是用以上方法检测出自己心脏功能差的朋友,建议大家到医院做进一步的心电图和超声心电图检查,以便能够查出心脏功能不良的原因,及早的进行治疗。我们都知道心脏病的严重性,但实际上,许多人却天天在虐待自己的心脏。大量的实践证明:抽烟、酗酒、贪嘴、追求刺激、过度疲劳等都是危害心脏的杀手。想要拥有一颗健康的心脏,就必须戒掉这些恶习!

平时可以多做自检,并且预防心脏病就要做好预防,改掉不良习惯!

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