如何自检 心脏是否健康

每一个都知道心脏的重要性，但是从来不知道自己的 心脏是否健康 ，大多数人患有心脏病都是比较严重的情况在才到医院检查出来的，其实自检心脏的方法是非常简单的，下面小编为大家整理的几种简单的方法，赶紧跟着小编来了解一下你的心脏是否健康呢？

首先，在床上安静平卧片刻，根据脉搏记录下安静平卧时的心率，然后从卧位快速站立起来，这时候人会感到心跳加快并有头昏感觉，马上根据脉搏再次记录站立后的心率。只要将两次心率次数进行比较，就可以准确地判断出自己心脏功能的好坏了。一般来说，两次心率之间的差数越大，说明心脏功能就越好。如果两次心率的差数小于10的话，说明心脏功能不良。

对于老年人，特别是患有冠心病、糖尿病、高血压等基础病的老年人，可以采用深呼吸法来判断和了解心脏的功能，首先也是安静平卧，在1分钟内做6次均匀的深呼吸，根据脉搏记录深吸气和深呼气的心率，平均每次吸气和呼气的心率之差大于10的话，说明心脏的功能良好。如果差数小于10，说明心脏的功能不良，很可能是上述疾病损害到了心脏的植物神经，导致心脏功能衰弱。

科学研究显示信息，颈部越粗的人，患心脑血管疾病的风险性越多大。一般状况下，假如男士颈围超出39 公分，女士颈围超出35公分，就表明颈部较粗。方式：将皮尺水准放置颈后第七颈椎骨上缘(低下头时触到的颈后最凸起处)，至前边的喉结正下方，进行测定。

凡是用以上方法检测出自己心脏功能差的朋友，建议大家到医院做进一步的心电图和超声心电图检查，以便能够查出心脏功能不良的原因，及早的进行治疗。我们都知道心脏病的严重性，但实际上，许多人却天天在虐待自己的心脏。大量的实践证明：抽烟、酗酒、贪嘴、追求刺激、过度疲劳等都是危害心脏的杀手。想要拥有一颗健康的心脏，就必须戒掉这些恶习！

平时可以多做自检，并且预防心脏病就要做好预防，改掉不良习惯！