一直在 减肥 ,为什么体重不减?

对于 减肥 这件事,大家也比较重视,很多人说自己一直在减肥,但是体重却一直不掉,有可能就是自身方法没有用对,对于大家疑惑的这个问题,大致是因为这几种原因造成的,看看你是否具备这些原因呢?
Smiling nutritionist showing healthy diet
1、心情不好,心烦气躁,不掉称 心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代谢不出去,就会造成涨秤或不掉称。

2、吃太饱,不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担,就需要大量的血液,供给它帮助消化,使其他的地方代谢缓慢,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

3、吃咸多不掉秤 吃咸多就会造成高血压,吃咸多就会喝水多,是因为身体处于干渴状态,而无法起到排毒作用,咸的东西可以储存大量水分,身体代谢不出去,脂肪包含水分不易代谢。

4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便为主,人体肠道的毒素有1-15公斤,便秘使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,从而影响不掉称。

5、喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的,饮料含有碳水化合物和糖分很高,不易代谢,所以不掉秤。

6、经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。

7、不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食,那样对身体不好,易反弹,不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢,也会造成不掉称。

8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络,促进气血运行的,若减肥期间做其他项目,会使体内经络混乱循环不畅,受阻,影响减肥效果不掉秤。

9、拉肚子,感冒,吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常,影响新陈代谢不稳定。

10、脂肪平衡期不掉称 脂肪减到约5到10斤时,在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期,是脂肪重组的一个过程,这时不掉秤。

对于减肥大家还是要坚持,不要因为不掉称而放弃,因为减肥也是为让我们自身健康,长期坚持对于塑性还是非常有帮助的。

 

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