什么时候补充胶原蛋白最好 ！

到了25岁的年纪，我们体内的胶原蛋白就是可以流失了，我们的肌肤开始变老，出现皱纹，那么胶原蛋白可以补回来吗？自然是可以的，现在市面上有很多的胶原蛋白产品，我们可以用来吃，那么 什么时候补充胶原蛋白是最好 呢？

胶原蛋白的最佳使用年龄

研究建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，如此可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状才开始补充胶原蛋白，那时再恢复肌肤蛋白就比较烦负责了。

胶原蛋白的最佳服用时间

1、早上空腹食用

适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能，选择早上空腹补充胶原蛋白是比较好的时间段。

2、睡前一到两个小时服用

晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。这个时候服用是最利于人体吸收与利用的！

胶原蛋白吃多久才会有效果呢？这是根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样的。专家提示：口服胶原蛋白至少要坚持三个月的周期以上，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。