Blondel医生谈预防 眼睛衰老 的重要性和日常护眼建议

Blondel医生指出:随着年龄增长，和其它器官一样，我们的眼睛开始出现老化，眼睛视力下降的情况，比如老花眼。还有一些病症诸如:青光眼，白内障，眼周肌肉下降等。这些都是 眼睛衰老 的信号。

老年性眼病多数是由于衰老 、 疾病和长期的光损伤产生大量的自由基，而中老年人机体功能衰退，清除自由基的能力降低，导致过多的自由基堆积在体内 ，自由基过多，会加大破坏力度，对眼睛的危害很大。视网膜是人体用氧气最多的组织之一，更易受到自由基的侵袭。衰老带来的眼睛疾病主要有:白内障(SC)和老年性黄斑变性（AMD）。老年性黄斑变性是造成眼睛失明的第三大诱因，主要是由自由基对视网膜黄斑的氧化损伤导致。而氧自由基生物化学及脂质过氧化(Lipid peroxide,LPO)学说认为过多的活性氧自由基(即超氧根离子(O₂⁻)，过氧化氢(H₂O₂) ,羟自由基（·OH），单线态氧(1O2）)使水晶体产生氧化浑浊是导致白内障的直接原因之一，最常见的是老年性白内障，据统计，60~70岁白内障发病率为60%~70%，70岁以上高达80%。且两支眼睛都有可能受损。

关于如何减慢眼睛衰老，Blondel医生建议保护眼睛的方法有:减少抽烟，减少接受强烈紫外线(UV)，以及其它各种屏幕的蓝光的照射(我们知道太阳光会晒伤皮肤，也会伤害眼睛，增加病变风险。而手机、平板、电脑等电子产品的过度使用、节能灯使用不当，都会释放出大量的高能量蓝光。它能直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显)。再者就是为眼睛补充有健康作用的物质。很多人会奇怪，为什么自己没有长时间使用电子设备，生活作息也很规律，但视力却逐年降低？ 很大程度上是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作，自由基过多，有害物堆积，眼睛就会出现问题。然而眼内器官是非常脆弱的，为自我保护 ，自己形成了眼屏障，毒素和病菌很难侵入眼器官。同时，药物也很难到达眼睛内部。所以，对眼睛有健康作用的天然物质也很少 ，维他命C，E，锌，玉米黄质，叶黄素，还有Omega-3中的DHA，都是对眼睛保护最有效的天然成份，所以可以每天补充眼睛的重要营养 ，从而保护眼睛。