保护心脏 ，禁忌“猛”、“悲”、“累”三个字

为什么现在患有心脏病的人越来越多了，主要原因还是后天因素造成的，比如生活中胡吃胡喝，晚上熬夜一整夜，这些都是有害心脏的因素，想必我们每一个人都知道心脏病是多么可怕，所以为了远离心脏病，我们咋平时中就要做好预防措施，比如心脏病最怕的三件事，千万要记住。

一：心脏最怕“猛”，切勿使猛劲人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。心脏病人应注意以下几点：起夜时做到两个“一”，即平卧一分钟，坐一分钟，然后再下床。

二：心脏最怕“悲”，心态放平和悲伤是心脏病人的天敌，在美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛。所以，心脏病人要学会减轻压力与放松，正确对待各种应激事件，避免过度兴奋、紧张，控制情绪变化。

三：心脏最怕“累”，警惕过劳死“过劳死”的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。

每天劳心劳神，思虑过多，都会导致心脏的承受负担过重看，因此导致心脏出现问题，所以为了保护我们的心脏每天保持愉快的心情，同时建议使用含辅酶Q10和鱼油的膳食补充剂，能够起到防止心肌缺血、降低血管阻力、预防动脉粥样硬化、清除自由基、延缓皮肤衰老的作用！