辅酶Q10 抗氧化

辅酶Q10 能减少自由基生成，避免氧化伤害发生。

辅酶Q-10是天然抗氧化剂，有SOD样作用，可阻止自由基的形成，延缓衰老。很多美容护肤品牌都推出含辅酶Q-10成分的护肤品，辅酶Q-10作为抗衰老和紧致肌肤的重要元素，在美容护肤行业，已经不是什么新鲜名词。纵观各类护肤品，从润肤霜到润唇膏，从口服美容品到外敷面膜等，都含有辅酶Q-10成分。

阳光中的紫外线照射皮肤后，会使皮肤产生大量的自由基，破坏真皮层中的胶原蛋白，使其流失。而Q10能抗氧化、减少自由基的产生，有利维持肌肤健康。刊登于2017年《Biofactors》期刊的研究就发现，适度补充Q10能减缓皮肤老化的迹象。

在哺乳动物的衰老过程中，线粒体产生的超氧化物离子的量与与线粒体蛋白结合的辅酶Q10的含量成反比，而辅酶Q10的含量却降低了。长期补充辅酶Q10，能够延缓皮肤衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶Q10渗透进入皮肤可以减弱光氧化，防止皮肤细胞内DNA的氧化损伤。研究表明有32％的人，SOD2基因先天薄弱，在使用辅酶Q10的时候，提升SOD2基因活性的效果明显，对皮肤的抗氧化效果更好，有效的延缓皮肤暗黄、色斑的现象。

在接受富含多不饱和脂肪酸饮食的动物模型中补充辅酶Q10导致补充组对过氧化指标，肌肉水平的线粒体功能以及动物的寿命具有有益的作用，因此表明辅酶Q10延长动物寿命的线粒体作用机制。

服用Q10是含量越高越好吗？

虽然Q10确实有极佳的抗氧化效果，且没有发现相关的副作用。但以护肤为目的补充Q10，建议成人每日Q10摄取含量不宜超过30毫克。

要注意的是，怀孕、哺乳中妇女，以及15岁以下青少年，应避免使用。至于低血压，或正在服用抗凝血剂、降血压药的患者，为避免药效加乘，也要小心使用。且若有预约手术者，也应在手术前2周前停止使用，以免影响手术预后效果。