怎样才可以正确的 预防冠心病 ？

很多的老年人由于在年轻的时候没有照顾好自己的身体的健康，所以就会导致出现一些疾病，在比较常见的老年人疾病当中，冠心病对于很多的老人的身体健康造成了很大的影响他，所预防冠心病就成为了非常重要的一件事。那么，我们应该怎么 预防冠心病 的发生呢？

1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。情绪应该相对稳定，不要大喜大怒。

3、控制饮食。有一部分的冠心病的患者是因为在饮食上没有一个良好的调整，导致了在平常的饮食中吃了太多的一些高脂肪的东西导致的，这样的情况下预防冠心病就要以清淡的饮食为主的。饮食要清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打乒乓球、太极拳、以及健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

高胆固醇血症可损害动脉内皮细胞，使内皮细胞肿胀和剥脱，血管通透性增加，中层平滑肌细胞增生，胆固醇可通过受损部位在动脉内膜中沉积，成为稍隆起的病灶，继之动脉内膜的纤维组织增生，将病灶包围、固定，形成粥样斑块，斑块深层可发生软化和溃疡，形成黄色粥样物质。

纤维帽包裹大量脂质（脂质核）所形成的斑块体积增大时向管壁中膜扩展，可破坏管壁的肌纤维和弹力纤维，并代之以结缔组织和增生的新生毛细血管。斑块表面可发生溃疡，其粗糙的表面易产生血栓，附壁血栓的形成可使管腔狭窄或闭塞。纤维帽薄而脂质核大的斑块为不稳定斑块，易破裂而促发血栓的急性形成

最后，小编希望通过本文中对于冠心病预防方法的介绍，可以帮助大家远离冠心病的折磨。而且大家需要知道的是抽烟不单单是会对于冠心病的影响的，抽烟对于肺部也是不健康的，很有可能导致肺癌的出现的，所以说健康的生活习惯是非常有必要的！