哪些行为 伤肝 ？

肝脏其实是一个比较脆弱的器官，会因为外界的一些因素而受伤，那么如何养肝呢？养肝应该注意哪些事情呢?首先我们应该做的就是远离伤害的行为，改掉这些不良的习惯才是最为重要的，下面我们就来了解一下哪些行为是比较 伤肝 的呢？

一、不能吃太多

有一些人在平时会让自己摄取过多的食物，特别是一些高脂肪食物，却不知高脂肪高热量食物很容易让肝脏发生问题，因为高脂肪高热量食物会让脂肪堆积在肝脏中而让肝脏受损。

二、油炸食品尽量不吃

油炸食品相信很多人都比较喜欢，它们吃起来比较可口，可以刺激味蕾，让人有满足感，但是如果经常吃油炸食品很容易让肝脏发生变化。

因为油炸的食物里面含有大量的油脂和饱和脂肪酸，这些物质如果堆积过多会让肝脏持续受损，诱发脂肪肝，同时还会导致心脑血管疾病的出现。

三、不吃早餐

有很多人有不吃早餐的习惯，有些人是因为睡得比较晚，有些是因为时间太急而让自己不吃早餐，却不知吃早餐能够中和胃酸以及保护肝脏，从而减少肝脏疾病的出现，特别是肝脏在经过一夜的修复后会分泌出一些胆汁，在醒来后如果没有食物补充会让这些胆汁伤害到身体，也会让肝功能受损。

四、经常喝酒

在养护肝脏的同时要避免让自己经常喝酒，酒精会导致肝脏的分解能力下降，而且还会让肝脏中堆积过多的毒素而诱发肝脏疾病，会容易出现肝炎以及肝硬化，甚至有些过量喝酒还会出现酒精性中毒而丧失性命。

五、经常发脾气

有一些人的脾气比较暴躁，特别是在压力比较大的时候更容易让自己发脾气或者是处于焦虑不安的状态，而这样很容易让肝脏受到损害。

因为经常发脾气会让自己肝火旺盛，肝火旺盛的同时如果没有及时控制会让肝脏持续受损，在一定的时间下就很容易让肝脏出现问题。

以上这些行为对于非常伤害肝脏，所以要保证肝健康，首要任务就是改掉这些坏习惯，同时也可以选择一些护肝的膳食补充剂，能够起到清肝利胆、排毒、排水消肿、有效护肝以及改善消化系统的作用！