如何 预防呼吸道疾病

呼吸道疾病最容易在气候多变的时候诱发，秋季就是呼吸道疾病的高发期，首先我们会时不时的嗓子不舒服，出现咳嗽的症状，但是不用担心，只要是在这个季节做好预防措施，呼吸道疾病没有那么容易复发，主要可以可以通过这么几个方面来 预防呼吸道疾病 。

1、避免诱因

一般来说，生病的话肯定是有诱因的，找到病因，才能够从根源上进行预防。要尽量的避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2、增强体质

上呼吸道感染的诱因有很多，免疫力低下就是其中的诱因之一，因此要坚持适度有规律的户外运动，在平时空闲的时候尽量的多出去运动运动，避免整日的宅在家里，缺乏运动不利于身体的发育与健康，经常参加运动的人群，身体免疫力较之那些不运动的人群更强。提高机体免疫力与耐寒能力是预防上呼吸道感染的主要方法。

3、合理使用重金属和呼吸道排毒的膳食补充剂

呼吸系统在人体的各种系统中与外环境接触最频繁，接触面积大。在呼吸过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物、异性蛋白过敏原、尘粒及有害气体等皆可吸入呼吸道肺部引起各种病害。其中原发性感染以病毒感染最多见，最先出现于上呼吸道，随后可伴发细菌感染，吸入生产性粉尘所致的尘肺，以矽肺、煤矽肺和石棉肺最为多见。所以使用保健产品是一种预防措施。

平时人们在饮食上应注意营养均衡，增强身体抵抗力；少去空气流通不畅、人多拥挤的公共场所；坚持体育锻炼，这些方法都是可以有效预防呼吸道疾病的，同时建议使用人们在饮食上应注意营养均衡，增强身体抵抗力；少去空气流通不畅、人多拥挤的公共场所；坚持体育锻炼。