几种小方法可以判断 肺是否健康 ？

肺功能对人的健康是非常重要的，肺也是时时刻刻运转的器官，很有时候我们常做的一些小事情都会影响的到我们的心肺功能，比如抽烟的行为，赶紧跟着小编来了解一下哪些行为会伤害心肺功能，小编也总结了几种小方法来判断一下你的 肺是否健康呢 ？

1、生闷气

这是一种“心理污染”，经常生闷气的人可能有“癌症性格”，不止对肺有伤害，对全身健康都有影响。

如果在生活中频频遭遇不顺，又不善于和亲友沟通，造成的负面影响会很大。建议这类人平时多和身边人沟通，必要时寻求心理医生的帮助。

2、PM2.5

PM2.5可以长驱直入通过支气管和细支气管进入到肺泡组织，并携带大气中的有害物质或致癌物进入血液。长时间暴露于污染的空气中，肯定会对肺癌的发病产生影响。

3、二手烟

大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。长期暴露于二手烟，相当于轻度吸烟造成的损害，可使肺癌的发病率增加20%~30%。在室内吸烟还会使PM2.5骤升甚至爆表。

经常吸烟的人，相当于一个行走的“PM2.5制造机”。

4、油烟

厨房油烟，它可是室内空气污染的第二大要素。煎、炸、爆炒和烧烤时，油温都会在260℃以上，烹调过程油烟产生的有害物质进入身体，会让肺“变脏”。烹调时油烟越大，暴露时间越长，患肺癌的风险越大。

5、甲醛

各种漆料和黏合剂中含有大量苯和甲醛，也是室内空气污染的重要组成部分。建议室内重装饰、轻装修，尽量减少石材的使用，或选用环保部门认定的绿色石材料。装修后，一定要通风一段时间再居住。

判断方法：

一个人心肺功能好不好，可以表现在心跳的强度以及肺部容量还有血液循环这几个方面，心脏的泵血能力和身体供养能力的效率，都是一个人心肺功能承受能力的指标，简单来说，一个人的心肺功能越好，那么他出现的疾病就越少，身体会越健康。

要想知道自己心肺功能好不好，可以简单测试一下，如果自己用正常的速度爬三层楼梯，之后没有感到胸闷或者气急的情况，那代表自己心肺功能还不错。另外也可以尝试憋气，深呼吸后憋气如果超过三十秒，那相对来说心肺功能还是不错的。当然了也可以采用专业的仪器来测试，如果收缩压和舒张压在50%-70%之间是最好的，如果这个数值在25%以下或者超过70%那么就要引起重视了。