保养皮肤 ，清洁第一！

现在很多人从青少年时期就开始 保养皮肤 了，对于肌肤的保养每一个都是比较重视的，大家也会选择更多的护肤产品来保护我们的肌肤，但是总是还是遇到很多的问题，其实不管时如何保养，首先清洁肌肤上面就有很多的学问，除此之外最重要的就是补水问题，下面也为大家分享一些肌肤保养的小方法。

1.清洁脸部

清洁脸部可是我们皮肤保养的第一步，而且也是非常重要的一个步骤，这一步是不可缺少的，因为很多青少年都会每天面临着许多的课程，在教室里面也是要面临黑板上许多粉笔灰的，如果你平时不去注重脸部的清洁，对于青少年女生来说就会很容易脸上引起痘痘的问题的，因为在青春期本来就会很容易长青春痘，因为脸部上的油脂会分泌的很旺盛的时候，然后平时没有注重脸部的清洁工作，这样会让脸上的一些污垢堆积越来越厚，于是会出现毛孔堵塞而引起长痘痘的问题，所以说青少年平时一定要主张脸部的按时清洁，尤其是要清洁干净，要不然会容易引起一些皮肤问题的。

2.正确使用护肤品

使用好的护肤品不仅能让我们的肌肤不长痘而且还能让我们的皮肤更加的湿润光滑，不论青春期的男生女生建议都必备一种护肤品，这样可以防止一些灰尘进入到我们的脸部上面，我们可以在睡前清洗好脸部之后使用一些温和的护肤用品，这样不仅能让我们的皮肤得到补水保湿，还能让我们的肌肤更加雪亮光滑，我们千万不要过多的去使用护肤产品。要不然很容易给皮肤造成负担的，还有青春期的女生最好少用化妆品，因为化妆品种多多少少都会含有一些对皮肤有刺激性的物质，如香精、色料、同时还有一些激素类的物质在里面，而且处于青春期的是会皮肤本来就处于一个娇嫩的状态，如果长期使用化妆品，会容易损伤皮肤，不仅让皮肤弹性减退、加快衰老，而且会使我们的皮肤变干燥、粗糙和角化。
3.多注意饮食习惯

平时的饮食习惯一定要多加的注意，尽量少吃含辛辣或者油炸的食品，平时的饮食最好是以清淡为主，比如可以多饮食一些蔬菜和水果，因为蔬菜喝水果都是含有丰富的维生素在里面的，不仅对我们身体的健康有很大的帮助，而且我们的皮肤也是有很大的帮助的，我还有平时我们要少喝碳酸饮料，多喝一比较温热的水，千万不要等到非常渴的时候再去喝，这就证明我们身体内严重是却水的现象了，从而也就会引起皮肤缺水的情况，所以我们要注意饮食习惯也是调理皮肤的一个重要因素。

以上几种方法其实非常的简单，但是大家很容易忽略这些小细节，在任何时候保养肌肤最主要的就是补水的问题，除了使用护肤产品之外，含透明质酸和胶原蛋白成分的膳食补充剂，促进细胞外组织的水合作用，促进透明质酸内源性合成，增加肌肤弹性，促进胶原蛋白内源性合成，防止氧化损伤。