如何挑选 胶原蛋白

女性25岁以上就开始面临胶原蛋白的流失，需要开始开始补充 胶原蛋白 。胶原蛋白对于女性朋友来说简直是不可或缺的美容养颜的产品，但是选对产品才会有效果。

人体在吸收胶原蛋白时，胶原蛋白分子量的大小是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。研究指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的，最适合肠道吸收，适用于口服；胶原蛋白分子量太大，不易于被人体吸收。

胶原蛋白有化妆品级（主要用于保湿）和食品级两种，他们的区别在于主要成分是胶原蛋白还是胶原多肽。许多销售商在销售时也不是特别清楚，所以在购买前一定要问清楚，或者购买有食证字的食品级胶原蛋白产品，这样的胶原蛋白产品既可内服又可外用，一举两得。

口服类胶原蛋白产品有很多种，有些厂家为了增加口感，利于销售，会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精、甜味剂等，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，这是一种消费的误区，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。

目前市场有这几种胶原蛋白产品。在选购时，首先，关注纯胶原蛋白的含量，关注一个单位里纯胶原蛋白的含量。譬如，以液体胶原蛋白为例，一只50ml的液体，因生产技术等原因，纯胶原蛋白的含量一般在3g左右。

片剂型：可能存在的问题，纯胶原蛋白的含量不足。因为片剂的大小有限，所以我们有时在吃胶原蛋白，可是我们认为没有效果，纯胶原蛋白不足就是其中的一个原因。

胶囊型：第一，和片剂型一样，可能含量不足。第二，胶囊物质不是我们人体需要的物质，长期服用增加肠胃消化负担，甚至质量不好的胶囊还会不消化滞留在体内。

粉剂型：此类胶原蛋白产品含量高，纯度高，相对来说，吸收效果也比较好，建议大家尽量选择高纯的胶原蛋白粉剂产品。

推荐大家尽量挑选高剂量小分子胶原蛋白粉，最好配有维生素C和抗氧化成分。小分子胶原蛋容易吸收，生物利用度高。维生素C有助于体内胶原蛋白的自动合成。而抗氧化成分能让胶原蛋白的效率提高。