烟酰胺单核苷酸（ NMN ）：作用和服用剂量

得益于现代医学和公共卫生的进步，世界人口的寿命更长。根据联合国经济和社会事务部（DESA）对《 2019年世界人口前景》的预测，未来80年中80岁以上的人口数量将增加两倍。

但是，长寿并不能保证健康的生活。随着年龄的增长，我们的身体变得虚弱无力，使我们更容易感染疾病。现在，科学家正在研究具有抗衰老潜能的分子，这些分子不仅可以帮助我们更长寿，而且可以让他们更健康。

在我们所有细胞中，我们制造了一个重​​要的分子，称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，即NAD +。我们的细胞将NAD +用于多种用途，其中一些最重要的用途是产生细胞所需的能量，并激活修复受损DNA的蛋白质。随着年龄的增长，该分子的数量会下降。

科学家认为，NAD +的下降是我们随着年龄增长而面临的许多与健康相关的问题的基础。这种想法认为，如果我们能够阻止这种损失，那么我们都可能会更长寿，同时保持健康。

我们可以维持健康NAD +水平的一种方法是通过补充其前体烟酰胺单核苷酸（NMN）。所有细胞化合物均以类似于工厂装配线的方式制造，其中每个组件都是下一个组件的前体。为了生产更多的NAD +，那么，人们需要更多的NMN之类的前体。

NMN的潜在好处

一旦进入动物的细胞，NMN就会进入NAD +的产生，NAD +为细胞提供所需的能量，被认为对健康衰老至关重要。NAD +在激活维持我们DNA完整性的蛋白质方面也起着关键作用。鉴于其在众多细胞过程中的核心作用，NMN的潜在优势几乎扩展到了所有人体系统。以下是一些较著名的示例。

促进血管健康和血液流动

我们依靠骨骼肌来获得运动，稳定性和力量。为了保持强壮和良好的状态，这些肌肉必须消耗大量的关键能量分子，例如葡萄糖和脂肪酸。由于需要NAD +来代谢这些分子，因此我们的肌肉需要稳定地供应其构建基块，例如NMN。

小鼠研究表明，NMN可以防止许多与衰老相关的健康下降，例如血管僵硬，氧化应激，我们的细胞保持分裂的能力，甚至改变我们基因的活性，这就是科学家所说的基因。表达。

提高肌肉耐力和力量

研究表明，长时间喂养NMN的小鼠能量代谢更好，没有明显的副作用。随着年龄的增长和我们自己NAD +的供应减少，肌肉的健康变得越来越重要。

预防心脏病

至少您的骨骼肌需要休息一下。您的心脏不仅无法休息，甚至无法在不造成严重问题的情况下减慢脚步。因此，心脏的能量需求是巨大的。为了使它保持滴答作响，它需要制作所有可能的NAD +。这就是为什么心脏细胞需要稳定供应NMN的原因。

降低肥胖的风险

肥胖与多种不健康状况有关，并且可能很难治疗。有没有简单的补救肥胖及相关疾病如糖尿病和代谢综合征。尽管不断进行运动和健康饮食等生活方式调整至关重要，但一点点帮助。

在小鼠研究中，NMN显示出一种模仿卡路里限制（CR）的效果。尽管已证明CR可为衰老和健康带来许多好处，但要长期保持这种状态很困难。在不坚持这种极端饮食的情况下模仿其益处无疑将是有益的。

增强DNA修复的维护

由NMN制成的NAD +激活一组称为沉默调节蛋白的蛋白质。Sirtuins，有时被认为是我们健康的守护者，在维持DNA完整性方面起着关键作用。每当我们的细胞分裂时，染色体最末端的DNA就会短一点。在某个时候，这开始损害我们的基因。Sirtuins通过稳定这些末端位（科学上称为端粒）来减慢此过程。为了起作用，Sirtuins依赖于NAD +。最近的研究表明，喂食小鼠NMN会激活瑟土因并导致更稳定的端粒。

增加线粒体功能

简而言之，如果没有线粒体，我们就无法生存。这些独特的细胞结构被称为细胞的动力源。它们将我们吃的食物中的分子转化为细胞利用的能量。NAD +在此过程中至关重要。实际上，由NAD +丢失引起的线粒体异常甚至可能影响神经系统疾病，例如阿尔茨海默氏病。在老鼠身上进行的研究表明，补充NMN可以挽救一些线粒体功能障碍。

推荐服用剂量

动物研究表明，增加NAD +水平可以逆转各种与年龄有关的疾病，例如心脏病，糖尿病和神经退行性疾病。增强分子甚至可以延长酵母，蠕虫和小鼠的寿命。NMN在动物中的NAD +增强能力及其促进健康的特性使科学家们相信该分子的治疗潜力。现在，科学家们开始进行临床试验，以了解NMN是否安全，应服用多少以及它对人体的作用。

德诺海科NMN Premiu，每天补充500mgNMN和100mg白藜芦醇。

NMN安全性临床试验

一个国际研究人员团队在日本进行了首次针对NMN的人体临床研究，以研究该分子的安全性。尽管第一阶段临床试验的规模很小，但研究表明，口服500mg NMN的剂量对人是安全的，这暗示了一种潜在的治疗策略。结果发表在2019年11月的《内分泌》杂志上。

NMN作为膳食补充剂的安全性已在许多FDA批准的临床试验中得到证明。

在世界卫生组织（WHO）注册的其他临床试验也正在研究NMN的安全性和有效性。在美国，华盛顿大学医学院的研究人员正在进行一项临床试验，以每天250mg的剂量测试NMN对心血管和代谢健康的影响。波士顿布里格姆妇女医院的另一项临床研究也正在测试这种补充剂对身体的作用以及是否有任何副作用。

尽管研究人员仍然需要进行更多的研究以确定人的有效剂量，但其他NAD增强剂的临床试验表明，每天1克口服补充剂可以刺激健康的中老年人和老年人的NAD +代谢。

科学家使用NMN吗？

随着临床研究的进行，一些科学家对NAD +对衰老的益处有足够的信心，并且已经在自己服用补品。

哈佛大学教授大卫·辛克莱（David Sinclair）研究衰老，他在乔·罗根（Joe Rogan）体验播客中谈到服用NMN保持健康并防止衰老。辛克莱每天服用1克NMN，以及其他补充剂，包括白藜芦醇，二甲双胍和阿司匹林。当被问及补充剂是否有不利之处时，辛克莱尔说，到目前为止，除了胃部不适之外，他还没有经历过其他任何事情，对他来说，“什么都比即将发生的好”-衰老。

NMN的副作用

目前，尚未在人中记录烟酰胺单核苷酸的副作用。研究人员对啮齿类动物的NMN进行了大部分研究，这些研究揭示了它们对新陈代谢，脑功能，肝脏，皮肤，肌肉，骨骼结构，心脏健康，生殖，免疫力和寿命的积极影响。长期小鼠研究还显示，在整个12个月的干预期内，均无毒性，严重的副作用或死亡率增加。

对人类服用NMN的单项研究表明，单次口服100、250和500 mg NMN后，无需担心安全性。一次口服NMN后五个小时，科学家发现心率，血压，血氧水平或体温没有变化。对血液的实验室分析没有显示出明显的变化，只是血液中的四个分子水平在正常范围之内。这项研究还测量了睡眠质量，发现食用NMN前后没有差异。

科学家需要对人服用NMN进行进一步的研究，以确定副作用是否来自食用。科学家可以查看高于500毫克的剂量，以发现它们是否会引起副作用。研究还可以研究长期服用NMN是否会引起副作用。

活跃的NMN临床试验

由于NMN在人类疾病的各种动物模型中都有益处，因此已经进行了NMN的多项临床试验，以研究它是否可以有效地应用于人类。

NMN东京庆应义of大学医学院的伊藤宏志教授主持了一项II期研究（UMIN000030609）。这个合作小组正在评估长期服用NMN的健康受试者的安全性，以及每日服用NMN对我们如何代谢葡萄糖的影响。NMN的其他临床试验正在华盛顿大学进行，以检查NMN对人体某些方面的影响。这项研究（NCT03151239）正在研究NMN对胰岛素敏感性，内皮功能，血脂，体脂肪和肝脂肪以及心血管和新陈代谢健康的脂肪组织和肌肉组织标志物的影响。此外，广岛大学生物医学与健康科学研究所已经开始进行一项研究（UMIN000025739），以评估长期口服NMN对健康志愿者体内各种激素的影响。并且，最近，东京大学医院开始了一项新的临床研究（UMIN000036321），以评估NMN口服对老年人身体成分的影响。

尽管有很多兴趣和努力来查看NMN是否可以治疗代谢和衰老相关疾病，但我们没有足够的证据来支持NMN在临床上的应用。因此，需要进一步的研究以增加基于NMN开发药物的前景。

未来NMN研究

全世界几千年来，帝王和国王都在搜寻他们可以触及的每个角落，寻找青春之泉。这个故事至今仍是个谜，但科学家正在探索中，而不是在探索者中。

动物研究表明，NMN在增强NAD +和延缓衰老方面具有令人鼓舞的特性。现在，研究人员正在推进临床试验，以研究该分子在人体中的安全性和有效性。随着机构和私人实体在抗衰老领域的研究工作不断涌现，研究人员将很快获得答案。对科学家而言，最终目标是开发能够延缓，停止甚至逆转衰老的疗法，使人们能够长期健康地生活。