减少炎症 可以采取什么措施

我们应该采取什么步骤来 减少炎症 起源的沃土？首先，有必要改变促炎环境因素，这当然是纠正生活方式，减肥，戒烟，戒酒，进行压力管理和定期体育活动，然后还通过提高欧米茄 3，改变饮食习惯来平衡欧米茄6，并采取地中海饮食。

有必要防止“火”的爆发，也就是说去除病灶，因为我们只有访问代谢综合征的手段，慢性感染，牙龈炎，牙周炎，如果因此有必要考虑所有的障碍并保持屏障功能，因此可以阻挡所有皮肤肠胶，实际上可以防止散布在全身各处的小病灶，因为它们可能会在一夜之间“着火”，因此确实有必要处理加强和调节所有这些屏障，比如本例为肠道屏障。

当然，如果有必要扑灭这场“大火”，为此必须进行调节，级联反应和激酶抑制炎症调节脂质介质的产生并对抗氧化应激，当然没有完全消除这种氧化应激，留下一点“噪音”是必要的，这是让身体有适应的反应。

我们应该怎样扑灭这场“火”呢？主要有几个方面：抑制激酶级联，抑制炎症小体蛋白，抑制炎症的脂质介质，抑制氧化和亚硝化应激。

为此，我们将求助于岩藻聚糖，它是日本长期使用的激酶解调器。它们是在20世纪初在日本北太平洋野生生长的褐海带的板片提取物中被鉴定出来的。冲绳人自古以来的都食用，他们几乎没有癌症，这是相当惊人的。事实上，它是人均食用量最高的原藻之一，每人每天一克。在5年内超过500种出版物中表明，它能多效性控制炎症，口服无毒性，每人每天3克即可。在多项临床研究中发现，比如2010年的研究， 你看到褐藻糖胶的剂量从每天 100 毫克到 1 毫克不等。 Anne Marie教授组合了几种活性化合物,例如在 CRP 模块中，她放了 300 毫克，其中广泛有效，因为与其他生物活性化合物会产生协同作用。

生姜中可以使用的其他生物活性化合物是什么？生姜有两种形式，也是一种干燥形式，提供两种活性植物化合物：姜酚和姜烯酚。正确的方式研究姜烯酚，即姜烯酚8 且仅在 COX-2 上活跃，以减少对 COX-1的触及，因为它们是在右上角第一行的 COX 的特异性抑制剂，我们COX-1活性没有受到影响，COX-2 的活性显着下降，这表明生姜上的两种化合物都有效，即 8 和 10。生姜通过抑制IKKb参与信号转导。负责 IKK 降解的激酶,通过阻断 IKB，其降解不会发生，NF-kB 无法进入细胞核并作用于信息基因的转导，我们拥有一种天然化合物，可以防止磷酸化并负责安全锁的降解。 简而言之，姜与其抑制因子相关地阻止 NF-κB 的释放，它将阻止 NF-κB 与该抑制因子分离，从而阻止一些炎症。

白藜芦醇，一种多靶点抗炎药。我们已经提到它是 Nrf2 的诱导剂，因此是氧化还原信号的调节剂，此外它还是抗氧化剂和炎症调节剂，它是多靶点。它作用于激酶NF-kB，它调节 COXs，特别是对 COX-2 的作用，它对 COX-1 有一点作用，但要注意，它不是 COX -1 的抑制剂，而是调节剂。 他还对细胞增殖因子起作用。白藜芦醇抑制炎症小体的活跃度。实际上它如何防止蛋白质聚合的问题我们之前也已经讨论过。

我们应该知道，当将槲皮素与其他物质结合时，会产生协同作用，其中有几项研究表明它天生就存在于实验老鼠身上。在葡萄或葡萄酒中，几项研究表明存在这种多酚。我们看到炎症减少，巨噬细胞细胞因子表达减少，神经炎症减少，所以槲皮素白藜芦醇作用的协同作用确实是一个非常好的关联。

乳香酸是LOX5的抑制剂。所以脂肪氧化酶LOX5也是抑制炎症的必要目标，我们将使用叶酸进行锁定，所以最终降低了白三烯和调节CRP，即便在过敏季节的时候我们使用了益生菌。对于乳香酸AKBA我们进行了7种特定的研究，而研究表明，它在应对癌症，炎症性肠病，支气管哮喘以及骨关节炎方面都有作用。

丁香中的丁香酚用途广泛。 它会与其他物质一起发挥作用，它是抗炎剂、氧化调节剂、白三烯调节剂、抗 COX-2、MDPH 氧化酶，这些都是刺激氧自由基种类的酶。我们从图表中看到，概括地来说它是会减少炎症的发生。我们还可以考虑到经典的抗炎物质和抗炎剂，例如锌和硒，它们对免疫功能来说是必需的。