要想成功纤体，光有动机是不够的，还要有良好的饮食结构。LIGNAFORM蛋白质纤体系列是一种蛋白质饮食体系，是一系列具有营养学价值的产品。通过蛋白饮食纤体瘦身并稳定纤体效果。

LIGNAFORM蛋白质纤体系列不仅仅是旨在帮助您减轻体重的一系列蛋白质产品，而且还是一种个性化、快速、健康的完整方法。

LIGNAFORM蛋白质纤体系列分为7个阶段，其持续时间取决于纤体目标，也取决于治疗过程。

阶段1和2：减重期

阶段3至6：平衡期-重新引入碳水化合物，加上锻炼

阶段7：稳定期

阶段1：活跃阶段 

在这个阶段，体重减轻较快。基于生酮原理，酮症的过程会抑制饥饿和疲劳。持续时间因目标而异，每8到10天咨询一次您的营养师。女性平均10天体重减轻3公斤，男性10天平均体重减轻5公斤。

阶段2：选择阶段

也是基于生酮的原理，因为热量摄入更高，所以导致体重减轻的速度比活跃期慢。 在此阶段，我们在午餐和晚餐时重新引入天然蛋白质（肉类、鱼类和水产品、鸡蛋）。其持续时间至少等于活跃期的两倍，每10天咨询一次您的营养师。 女性平均10天体重减轻1.5公斤，男性平均10 天体重减轻 2.5 公斤。

阶段3-7：重新摄入碳水化合物

碳水化合物的重新引入决定了纤体瘦身的可持续性。 这一阶段的持续时间将由您的营养师为您指定。 食物是根据它们的升糖指数重新引入的，因此循序渐进很重要：水果、乳制品、面包，然后是淀粉类食物。 重新引入碳水化合物逆转了酮症的过程。

阶段3：重新摄入水果阶段

建议每天3份新鲜水果。 不建议摄入煮熟的、果酱、水果干的或水果汁。

阶段4：重新摄入乳制品阶段

重新摄入精益乳制品：脱脂或半脱脂牛奶、原味酸奶和低脂奶酪。 建议使用精益或半脱脂乳制品，因为它们提供的脂肪和卡路里较少。

阶段5：重新摄入面包阶段

重新摄入面包或其等价物。 每天3次 两片全麦面包或1/4整个法式长棍面包或麦片法式长棍面包、3 个整粒面包干或30克无糖谷物。

阶段6：重新摄入淀粉阶段

晚餐摄入淀粉类食物以及豆类。其余用餐期间不建议摄入面包，以及淀粉类食物。

阶段7：饮食平衡阶段

Lignaform 蛋白质纤体法的第七阶段是通过个性化的饮食建议和特定的微量营养素补充来保持体重减轻的平衡阶段。